دستگیره حمل بار

در برخی از موارد مجبور به حمل اشیاء سنگین هستیم و در صورت رعایت نکات ایمنی، می‌توان از آسیب به کمر و بار جلوگیری کرد. هر فردی توانایی مشخصی دارد و نباید بار بیش از حد توان خود را بلند کند. در صورتی که باید باری که بیشتر از توان شما است را باید بلند کنید، حتما از فرد دیگری کمک بگیرید و یا این کار را به وسیله ابزار مناسب انجام دهید.
در برخی از مواقع و در زمان خرید مجبور می‌شوید کیسه‌های خرید زیادی را با خود حمل کنید. این حمل بار ممکن است فقط تا خودرو باشد، ولی تاثیرات مخرب زیادی می‌تواند بر روی ستون مهره‌های شما وارد کند. در چنین مواقعی سعی کنید که بارها را بین دو دست خود تقسیم کنید. با تقسیم بار، فشار وارد آمده به کمر در یک جهت نخواهد بود و می‌توان حمل بار آسان را تجربه کرد.
اولین نکته‌ای که باید رعایت کنید، خم نکردن کمر در هنگام بلند کردن بارهای سنگین است. خم کردن کمر، باعث وارد شدن فشار بالایی به ستون مهره‌ها و دیسک بین آنها خواهد شد. این آسیب در برخی از مواقع شدید است و دیسک بین مهره‌ها پاره شده و باید جراحی شود. این آسیب ممکن است در اولین باری که شما شیء سنگینی را بلند می‌کنید اتفاق افتد. همیشه موارد ایمنی را رعایت کنید تا آسیبی به شما وارد نشود.

حمل کیسه‌های خرید و اشیاء سنگین

همیشه قبل از بلند کردن بار به وزن آن توجه کنید. در صورت داشتن وزن بالا حتما از فرد دیگری کمک بگیرید و یا سعی کنید وسیله مناسبی برای جابجایی بارهای سنگین تهیه کنید. این کار باعث می‌شود در مرحله اول آسیبی به کمر شما وارد نشود و از طرف دیگر، از خسارت به بار جلوگیری شود. همیشه قبل از انجام هر کاری، موارد ایمنی را رعایت کنید.
مسیر حرکت را تعیین کنید و در صورتی که مانعی در سر راه وجود دارد آن را از سر راه بردارید. وجود موانع، احتمال خطر را افزایش خواهد داد و اگر پای شما به آنها گیر کند علاوه بر بر هم خوردن تعادل امکان آسیب دیدن کمر وجود دارد. ستون مهره‌ها زمانی که تحت فشار زیاد قرار داشته باشد، اگر تغییری در وضعیت بار به وجود آید، باعث صدمات به دیسک‌های بین مهره‌ها خواهد شد.
اگر باری که تصمیم به حمل آن را دارید، بزرگ است و جلوی دید شما را می‌گیرد، از فرد دیگری بخواهید تا شما را در طی کردن مسیر کمک کند و راه را به شما نشان دهد. در برخی از مواقع ممکن است تغییر سطح در مسیر وجود داشته باشد و در صورتی که شما آن را متوجه نشوید امکان حادثه وجود خواهد داشت. در زمان حمل اشیاء سنگین همیشه به طور ایمن حرکت کنید و در صورتی که مسیر حرکت نامتعادل باشد به تنهایی این کار را انجام ندهید، حتی اگر باری که تصمیم به حمل آن را دارید بیش از حد سنگین نباشد.
مرحله آخر قرار دادن شیء بر روی زمین و یا سطحی بالاتر از زمین است. اگر بار را تصمیم دارید زمین بگذارید ابتدا محل قرار گیری آن را تعیین کرده و بعد از آن از فرد دیگری کمک بگیرید. در صورتی که به تنهایی تصمیم دارید بار را زمین بگذارید با خم کردن زانوها و نه کمر این کار را انجام دهید. فرقی نمی کند، اگر در زمان زمین گذاشتن بار، کمر خود را خم کنید باعث آسیب به آن خواهید شد. اگر بار را می‌خواهید بر روی سطحی بالاتر از زمین بگذارید، ابتدا گوشه آن را بر روی سطح قرار دهید و بعد از آن، با حل دادن، موقعیت بار را تثبیت کنید. بعد از اطمینان از ثابت شدن، دست خود را رها کنید. همیشه موارد ایمنی را رعایت کنید تا کمترین آسیب و خسارت متوجه شما شود.

زمانی که به خرید می‌روید باید نکاتی را رعایت کنید تا از آسیب به کمر و ستون مهره‌های شما جلوگیری شود. در ظاهر هر کدام از کیسه‌ها وزن زیادی ندارند و می‌توان آنها را به راحتی حمل کرد. اما زمانی که شما خریدهای زیادی را انجام می‌دهید، در مجموع وزن زیادی را باید دستان و کمر شما تحمل کنند.
شما می‌توانید به وسیله دستگیره حمل بار از فشارهای اضافه بر روی دستان و کمر خود بکاهید. این دستگیره‌ها توانایی تحمل وزن تا 10 کیلوگرم را دارند و شما می‌توانید با خیال راحت کیسه‌های خرید خود را با آنها جابجا کنید.
با استفاده از این دستگیره‌ها موجب  حمل بار آسان می‌شود. این دستگیره‌ها در جلوی خود گیره‌ای دارند که مانع از خروج دسته کیسه‌ها می‌شود. این زبانه به راحتی و با کمترین فشار به سمت داخل حرکت می‌کند ولی به سمت بیرون نمی‌رود. می‌توان تعداد زیادی کیسه خرید را به وسیله آن بلند کنید، بدون این که به دستان شما فشار زیادی وارد شود.
به خاطر طرح و شکل ارگونومی که دارد به راحتی در دست جا می‌گیرد و دسته کیسه‌ها مزاحم انگشتان نمی‌شوند. از طرف دیگر زمانی که شما کیسه‌های خرید را در اتومبیل قرار می‌دهید، دیگر نگرانی بابت پخش شدن اجناس داخل آنها نخواهید داشت. کیسه‌ها زمانی که دسته‌های آنها در داخل دستگیره حمل بار قرار دارد، در جای خود باقی مانده و از پخش شدن اجناس جلوگیری می‌شود.

اثرات حمل کیسه‌های خرید به روش نادرست بر روی کمر

در صورتی که به طرز نامناسب آنها را جابجا کنید، اثرات نامطلوبی بر روی بدن شما می‌گذارند. همیشه سعی کنید هر گونه باری را بدون خم کردن کمر خود بلند کنید. زمانی که شما کمر خود را خم می‌کنید، تمام فشار بار به عضلات کمر شما منتقل می‌شود. این ماهیچه‌ها قدرت بالایی ندارند و این فشار به ستون مهره‌های شما انتقال پیدا می‌کند. در ستون مهره‌ها، هر کدام از استخوان‌ها به وسیله یک غضروف از همدیگر جدا می‌شوند.
اگر فشار زیادی به کمر وارد شود، این فشار به این دیسک‌های غضروفی انتقال پیدا کرده و باعث تغییر شکل آنها می‌شود. اگر به مدت طولانی این فشار بر روی مهره‌های کمر شما باشد، دیسک بین مهره‌ها تغییر شکل می‌دهد. در بین ستون فقرات رشته‌های عصبی که به نخاع معروف هستند، از سوراخ کوچکی که بین مهره‌ها وجود دارد عبور می‌کنند و در صورتی که نخاع تحت فشار قرار بگیرد، باعث درد در ناحیه کمر می‌شود.
از طرف دیگر با حمل بارهای سنگین و به صورت غیر اصولی دیسک بین مهره‌ها هم تحت تاثیر قرار گرفته و از شکل طبیعی خود خارج می‌شود. زمانی که این اتفاق می‌افتد، درد کمر ادامه پیدا کرده و در صورتی که باز هم بارهایی به روش نادرست جابجا شود، حتی امکان پارگی دیسک کمر وجود دارد.
همیشه سعی کنید بارها را با دو دست خود حمل کنید و در زمانی که ناچار هستید فقط یک کیسه را جابجا کنید، به طور مرتب دستان خود را عوض کرده و آن را در مدت طولانی با یک دست حمل نکنید. حمل نامتوازن بار به ستون فقرات شما آسیب می‌رساند. در صورتی که باید کیسه خرید خود را به فاصله طولانی حمل کنید، زمانی که احساس خستگی کردید، آن را زمین گذاشته و استراحت کنید. این کار باعث می‌شود عضلات شما بتوانند نیروی لازم برای ادامه مسیر را به دست آورند.
شما می‌توانید دستگیره حمل بار را از ما تهیه کنید تا در زمان خرید به شما کمک کند به راحتی کیسه‌های خرید خود را حمل کنید. هر کدام از آنها تحمل وزن تا 10 کیلوگرم را دارند. به خاطر استفاده از مواد درجه یک و باکیفیت، عمر طولانی دارند و برای مدت طولانی برای شما کار خواهند کرد.

برای انجام هر کاری داشتن اطلاعات و تجربه باعث خواهد شد آن کار بهتر و ایمن‌تر انجام شود. برای حمل ایمن اشیاء  و این که بتوانیم حمل بار را  به خوبی انجام دهیم و آسیبی به خودمان وارد نکنیم، باید نکاتی را رعایت کرد. این نکات دستورالعمل‌های ساده‌ای هستند که به راحتی می‌توانید آنها را اجرا کنید. در  این مقاله به 9 نکته اشاره خواهیم کرد که به شما کمک میکند بتوانید حمل بار آسان داشته باشید و به خودتان هم آسیبی نرسانید.

9 روش بلند کردن و حمل ایمن اشیاء

1. وزن شیء را به دست آورید و کلیه شرایط را بررسی کنید. اگر بار یا شیء بسیار سنگین باشد، برای بلند کردن آن به خود فشار نیاورید و از ابزار و یا افراد کمک بگیرید. همچنین وجود فضای کافی و جای پا، برای حرکت در محیط را بررسی کنید.
2. سپس اطمینان حاصل کنید که در حالت تعادل خوبی قرار دارید: پاها به اندازه شانه‌ها باز شوند، یکی از پاها در پشت دیگری و پای دیگر در پشت شیء قرار داده شود.
3. اکنون نوبت آن است که زانوها را خم کنید، اما پشت و کمر را راست نگه دارید، هرچند که باید آن را از حالت قائم خارج کنید (برای کسب اطمینان از راست بودن پشت، چانه را به سمت بالا حرکت دهید و به روبرو نگاه کنید).
4. شیء را با کف دست‌ها و انگشتان‌تان محکم بگیرید. کف دست ناحیه ایمن‌تری است. دوباره چانه را به سمت بالا حرکت دهید تا قبل از بلند کردن شیء نسبت به راست بودن حالت پشت خود اطمینان حاصل کنید. همیشه لحظه اول بلند کردن احتمال آسیب به کمر بیشتر خواهد بود. در لحظه اول به خاطر این که اطلاع دقیق از وزن جسم نداریم ممکن است با نیروی کمتری اقدام به بلند کردن بار کنیم و باعث آسیب دیدن کمر خود شویم.
5. از وزن بدن خود برای شروع تکان دادن شیء استفاده کنید، و با جلو آوردن زانوهای‌تان آن را بلند کنید. به این ترتیب از قوی‌ترین ماهیچه‌های خود تمام استفاده را می‌کنید.
6. در حین بلند کردن شیء بازوها و آرنج‌های خود را در نزدیکی بدن‌تان نگه دارید. هر چه بازوها و آرنج‌ها به بدن نزدیک‌تر باشند، فشار کمتری به ستون فقرات وارد می‌شود و می‌توانید کنترل بهتری روی باری که حمل می‌کنید، داشته باشید.
7. شیء را در نزدیکی بدن خود حمل کنید و توجه داشته باشید که در هنگام حمل بدن‌تان را خم نکنید. در صورتی که لازم است جهت خود را تغییر دهید، باید وضعیت پاهای خود را تغییر داده و تمام بدن‌تان را بچرخانید. هیچ وقت کمر خود را نچرخانید، با این کار فشار وارد آمده به کمر چند برابر خواهد شد.
8. بدانید که به کجا می‌روید و جلوی پای خود را نگاه کنید! ممکن است مانع و یا اختلاف سطح در مسیر حرکت وجود داشته باشد و منجر به بروز حادثه شود.
9. برای قرار دادن شیء بر روی زمین، زانوهای‌تان را خم کنید. مراقب ستون فقرات خود باشید. برای قرار دادن شیء روی یک میز یا قفسه باید ابتدا آن را روی لبه قرار دهید و به داخل هل دهید. در هنگام قرار دادن شیء مراقب دست‌ها و پاهای خود باشید.

سعی کنید در هنگام بلند کردن اشیای حتی نسبتاً سبک هم مراحل بالا را انجام داده و خود را به آن عادت دهید. در برخی از مواقع نسبت تقسیم وزن در شیء ممکن است متوازن نباشد و در صورت رعایت نکردن موارد بالا، حتی اجسام سبک وزن هم ممکن است به کمر شما آسیب برسانند. همیشه سعی در حمل ایمن اشیاء داشته باشید و به راحتی و بدون آسیب رساندن به بدن خود بارهای مختلف را حمل و جابجا کنید.

پیروی از روش‌های مناسب بلند کردن اشیاء شما را در برابر آسیب دیدگی ایمن می‌سازد. بلند کردن مناسب اشیاء موجب تسهیل کارها هم می‌شود. بنابراین، پیش از این که یک شیء را بلند کنید، درباره نحوه انجام آن فکر کنید. پس از مدتی خواهید دید که تکنیک بلند کردن و حمل ایمن اشیاء را تبدیل به عادت کرده‌اید.
همچنین می‌توانید از وسایلی که برای راحت‌تر کردن حمل بار ساخته شده‌اند استفاده کنید. به عنوان مثال در هنگام خرید، که تعداد زیادی کیسه خرید را باید حمل کرد، می‌توانید از دستگیره حمل بار استفاده کنید. با دستگیره حمل بار به راحتی می‌توانید چندین کیسه خرید را تا وزن 10 کیلوگرم حمل کنید، بدون این که به دستان شما فشاری وارد شود.

ضرورت هماهنگی در حمل دسته جمعی اشیاء

اگر وزن، شکل یا اندازه شیء به صورتی است که به تنهایی قادر به بلند کردن آن نیستید، بهتر است از دیگران کمک بگیرید. در این حالت یک نفر باید هماهنگی لازم را انجام دهد. اگر یکی از کارگران شیء را زودتر از بقیه بلند کرد، آن را تکان داد یا به طور نامناسبی زمین گذاشت، احتمال آسیب دیدن خود کارگر و یا همکاران او وجود دارد. پس کار را با دقت انجام دهید.

بلند کردن اشیای سنگین

بلند کردن و حمل ایمن اشیای سنگین به آموزش و تمرین نیاز دارد. برای مثال، احتمالاً همگی دیده‌ایم که یک شخص نسبتاً ریز اندام کیف‌ها و اشیای سنگین را به سادگی هرچه تمام‌تر جابجا می‌کند. باید گفت که رمز انجام این امور در حالت ایستادن و نیروی گرفتن شیء است. در ضمن، به یاد داشته باشید که وقتی که امکانات لازم در دسترس هستند، باید از آنها برای حمل بار آسان و بلند کردن اشیای سنگین استفاده کنید. لودرها، لیفتراک‌ها، بالابرها و … برای این منظور ساخته شده‌اند.

بایدها و نبایدهای بلند کردن و حمل ایمن اشیاء

بایدها به قرار زیر هستند:
در صورت برخورد با اشیای بسیار سنگین و حجیم از دیگران کمک بخواهید و در صورت امکان برای جابجا کردن اشیای سنگین از تجهیزات ماشینی استفاده کنید. چانه خود را به سمت بالا حرکت دهید تا در هنگام بلند کردن شیء تا حد امکان پشت را در حالت راست قرار داده باشید و برای بلند کردن شیء از ماهیچه‌های قوی زانو کمک بگیرید.
نبایدها عبارتند از:
برای بلند کردن اقلام بسیار سنگین و حجیم تلاش نکنید. بدون هماهنگی لازم، شیء را به صورت تیمی بلند و حمل نکنید. بدن خود را در هنگام حمل شیء خم نکنید. از ماهیچه‌های پشت و کمر برای بلند کردن اشیای سنگین استفاده نکنید.

مرور بلند کردن و حمل دستی اشیاء به صورت ایمن

اندازه شیء و کلیه شرایط و مسیر حرکت را بررسی کنید تا تمیز و بدون مانع باشد. در صورت امکان از چرخ دستی استفاده کنید. اشیای حجیم و سنگین را به چند قطعه تقسیم کنید. محدودیت‌های خود را بشناسید و در صورت نیاز درخواست کمک دهید. در هنگام انجام وظایف سنگین مراقبت اضافی ضروری است.

بلند کردن شیء

قوانین ایمنی مربوط به ستون فقرات را فراموش نکنید: بار، شش‌ها، میله‌ها، زانوها و انحنای زیاد ستون فقرات. باز هم تأکید می‌کنیم که کمر خود را راست نگه دارید.

حمل شیء

شیء را در نزدیکی بدن خود نگه دارید و جلوی پای خود را نگاه کنید و در هنگام عبور از پله‌ها مراقبت بیشتری به خرج دهید. بدن خود را پیچ ندهید، برای تغییر جهت از تغییر وضعیت پاهای خود استفاده کنید.

زمین گذاشتن شیء

زانوها را برای قرار دادن شیء روی زمین خم کنید و مراقب باشید انگشتان دست و پای‌تان زیر شیء نمانند. اول شیء را روی زمین قرار دهید، سپس آن را به مکان خود هل دهید و اجازه ندهید ماهیچه‌های بدن‌تان بیش از اندازه کشیده شوند.

اقدامات متعدد و وقت گیری برای تکمیل فرایند آماده سازی وجود دارد تا بتوانید اسباب و اثاثیه خانواده خود را از یک خانه به خانه‌ای دیگر منتقل کنید. بسته بندی اثاثیه خانه شما نیز از این قاعده مستثنی نیست. انجام این کار توسط خودتان می‌تواند یک اقدام مخاطره آمیز باشد، اما شرکت‌های بسته بندی حرفه‌ای وجود دارد که می‌توانید از آنها برای کمک به بسته بندی وسایل خود بهره‌مند شوید. آنها می‌توانند به سرعت و به طور موثر وسایل شما را برای یک جابجایی ایمن به خانه جدید شما، مرتب و بسته بندی کنند.

چه نکاتی را در زمان بسته بندی و جابجایی ایمن رعایت کنیم

نکات بسته بندی زیر که توسط شرکت‌های بسته بندی متخصص جمع آوری شده‌اند می‌توانند به شما در مورد چگونگی انجام کارهای بسته بندی و حمل بار آسان کمک کنند تا اطمینان حاصل شود که یک جابجایی ایمن و بی خطر را تجربه خواهید کرد.

 1- یک فهرست از اقلام موجود تهیه کنید

اکثر صاحبان خانه که تصمیم به استخدام نیروهای حرفه‌ای دارند، علاقه‌مند هستند که هزینه‌ها را در میزان حداقل حفظ کنند و فقط با اجسام سنگین و شکننده کار می‌کنند؛ اقلامی که باید با دقت بسته بندی شده و با روشی ایمن جابجا شوند. یک لیست از اقلام موجود تهیه کنید و آن را با شرکت بسته بندی مورد نظر خود به اشتراک بگذارید.

 2- از لوازم سفارشی برای بسته بندی استفاده کنید

بر اساس اقلام مورد نیاز برای بسته بندی، ممکن است به مواد خاصی نیاز داشته باشید تا اطمینان حاصل شود لوازم منزل شما جابجایی ایمن خواهند داشت. عتیقه جات و ظروف شیشه‌ای به مواد پلاستیکی و سفارشی برای بسته بندی نیاز دارند. در مورد لوازم مورد نیاز از قبیل جعبه‌های ویژه که ممکن است به آنها نیاز داشته باشید تا به خوبی از آنها محافظت کنید با نیروهای حرفه‌ای مشورت کنید.

 3- از جعبه‌های چند منظوره استفاده کنید

استفاده از جعبه‌ها برای بسته بندی و جابجایی ایمن ضروری هستند، اما استفاده از جعبه‌ها با اندازه‌های مختلف برای تضمین یک انتقال ایمن یک الزام هستند. جعبه‌های کوچک‌تر برای موارد سنگین مناسب هستند، در حالی که موارد شکننده در جعبه‌های بزرگتر ایمن‌تر خواهند بود. اطمینان حاصل کنید که نیروهای حرفه‌ای که استخدام کرده‌اید به راحتی قادر به مدیریت چنین سناریوهایی هستند.

 4- استفاده بهینه از فضای جعبه‌ها

<نحوه پر کردن جعبه‌ها به دو دلیل بسیار حائز اهمیت هستند. اول، نمی‌خواهید برای جعبه‌های اضافی مبلغی را پرداخت کنید وقتی که اقلام شما می‌توانند در تعداد جعبه‌های کمتری به طور مناسب بسته بندی شوند. دوم، اگر جعبه‌های شما تا ظرفیت کامل خود پر نشوند، این احتمال بوجود خواهد آمد که در درون جعبه با یکدیگر برخورد کنند و در طول فرایند جابجایی شکسته شوند.

 5- برچسب گذاری جعبه‌ها

به خاطر داشته باشید که لوازم بعد از بسته بندی و انتقال از خانه قدیمی به خانه جدید، کار شما هنوز تمام نشده است. باز کردن آنها نیز به خودی خود یک مرحله مهم است. اگر جعبه‌های خود را در هنگام بسته بندی، حمل و جابجایی ایمن برچسب گذاری نکنید، هنگام جمع آوری و سازماندهی آنها در خانه جدید، به سختی می‌توانید اقلام مورد نظر خود را پیدا کنید.
نکته: طرفین جعبه‌های خود را نیز علامت گذاری کنید. به این ترتیب، هنگام تلاش برای شناسایی جعبه‌ها هنگامی که در بالای یکدیگر قرار دارند به مشکل بر نخواهید خورد.

 6- برای بسته بندی لوازم الکترونیکی و مبلمان از افراد متخصص کمک بگیرید

هنگامی که به دنبال بسته بندی اقلام سنگین مانند لوازم الکترونیکی و مبلمان هستید، به کارشناسان اجازه دهید تا کنترل کامل را به دست بگیرند. آنها تجربه کافی دارند و می‌توانند این کار را به راحتی انجام دهند. علاوه بر این، آنها می‌توانند متعلقات آنها را به گونه‌ای باز کنند تا به راحتی درون جعبه‌های مخصوص قرار بگیرند و جابجایی ایمن داشته باشند.
نکته: عکس‌های دقیقی از لوازم الکترونیکی و مبلمان خود قبل از بسته بندی بگیرید. به این ترتیب شما بعد از جابجایی مشکلی با مونتاژ مجدد آنها نخواهید داشت.

 7- مسئولیت بسته بندی را به افراد متخصص محول کنید

اگر قصد استخدام نیروهای حرفه‌ای را دارید، از شرکت‌های جابجایی اثاثیه که در حال بررسی آنها هستید بپرسید که آیا خدمات بسته بندی نیز ارائه می‌دهند. این به نفع شماست زیرا آنها می‌توانند به خوبی از بسته بندی‌های شما مراقبت کنند، به این دلیل که اکثر شرکت‌های حرفه‌ای خدمات موجود در هر دو زمینه را ارائه می‌دهند و می‌توانند بیمه‌ای برای اموال و اثاثیه ما اختصاص دهند. همچنین می‌توانید اطمینان حاصل کنید که هنگامی که یک تیم، بسته بندی‌های شما را تکمیل کرد، آنها نیازی به آموزش در زمینه این که کدام یک از بسته بندی‌ها حاوی اقلام شکننده هستند نخواهند داشت و به راحتی می‌توانند جعبه‌ها را در محل مناسب خود در خانه جدید شما قرار دهند.
انگیزه دیگری برای تخصیص کار بسته بندی به شرکت‌های خدمات متخصص به هنگام جابجایی ایمن می‌تواند این نکته باشد که بیشتر متخصصان می‌توانند عملیات بسته بندی را در طول یک روز انجام دهند. از آنجا که آنها همچنین مسئول انتقال وسایل شما هستند، می‌توانند برنامه‌ها را به گونه‌ای ترتیب داده و بسته بندی را انجام دهند که یک جابجایی ایمن و راحت به خانه جدید خود داشته باشید.